冬天天氣乾燥，加上早晚溫差變化大，有些人就會出現嗓子不舒服，咳嗽那麼幾聲，嚴重了就到藥店買點止咳藥。其實咳嗽初期，不宜服用止咳鎮咳的藥物，尤其是各種止咳糖漿。正確的治療應該是宣肺化痰，不妨試試不吃藥也能止咳的食療方。

驅風寒咳嗽
蘿蔔、蔥白與蜂蜜：蘿蔔順氣，有清熱生津、涼血止血、化痰止咳等作用。取蘿蔔1個，蔥白6根，生薑15克。用水三碗先將蘿蔔煮熟，再放蔥白、薑，熬剩一碗湯，連渣一次服用。具有宣肺解表，化痰止咳的作用。還能緩解畏寒、身倦酸痛等效用。
嫌蔥白不好聞也可以試試白蘿蔔配蜂蜜，將1個蘿蔔洗淨，切片，放入碗內，倒入30克蜂蜜及5粒白胡椒、2克麻黃等共蒸半個小時。趁熱頓服，發汗散寒，止咳化痰。

補虛止咳
糖水沖雞蛋：將雞蛋打入碗中備用，將50克白糖加半碗水煮沸，趁熱沖蛋，攪和。再準備鮮生薑適量榨汁，倒入沖好的蛋湯中。該方每天早晚各服1次，適合因寒涼引起的咳嗽、久咳不愈等。

治夜咳
芝麻冰糖水：夜裡咳嗽加重，一晚上基本都睡不好。那就試試芝麻冰糖水，潤肺、生津。方法很簡單，將生芝麻15克（壓碎）加10克冰糖共放入碗中，以開水沖飲。對夜咳很有效，一般適用於乾咳無痰者。