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睇電子屏影響睡眠
【發佈日期】2017-11-20 21:46:21 【我要列印】 【我要評論】

 新一期美國《兒科學雜誌》刊登多篇論文，科學研究顯示，跟成人相比，少年兒童的睡眠更容易受到電子屏幕影響。在全球超過60個針對5歲至17歲少年兒童的研究項目中，90%的研究發現過多的“屏幕時間”與睡眠時間延後、睡眠時長縮短和品質降低相關。
研究發現，成人和學齡兒童如果暴露在同樣強度的光下，兒童褪黑素水準下降的程度是成人的兩倍。因此，睡前幾小時內暴露在屏幕光線下，會對少年兒童的睡眠和生物鐘節奏產生更大影響。

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