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婦聯家服工作坊助居民紓壓
【發佈日期】2023-06-01 01:39:08 【我要列印】 【我要評論】

 

 

【本報訊】現代人生活節奏急速,容易因生活壓力而產生緊張情緒及影響精神健康。有見及此,婦聯家庭服務中心日前舉行“樂韻頌聲紓壓工作坊”,以頌缽體驗讓參加者放鬆心情,為他們提供一個平靜的空間,暫時放下生活的煩惱。期望透過活動協助參加者了解壓力來源,探索內在感覺,調節情緒及放鬆身體,提升他們關注自己的情緒變化及精神健康,懂得適時尋找支援。活動獲社工局贊助。

是次活動由該中心的心理輔導員,並邀請頌缽音療師一同帶領,讓參加者學習深層的呼吸放鬆練習,同時,透過頌缽聲頻來調節情緒,讓思緒得到平靜,期望讓參加者能夠察覺及正視自己的壓力,並了解自己的放鬆的方法,日常能關注更多自己的情緒變化,以及進一步察覺到情緒所帶出的背後意義和要留意的事情。有參加者表示工作坊能有助她們放鬆心情,並期望能再次參加同類型的康體活動。

情緒和精神狀態事關個人的生理健康、生活狀態及社交關係等,婦聯家庭服務中心關注居民的精神健康,並定期舉辦紓壓及有助放鬆的小組或工作坊,由導師、社工或心理輔導員的帶領,運用不同的元素和介入手法等,讓參加者正視自己的壓力情況及個人的身心情緒狀態,並學習有效的紓壓方法及技巧,提高個人精神和情緒狀態的覺察能力,能夠及早尋求支援及調整身心狀態,以減低對個人的身心及生活的影響。如居民遇到生活的壓力及情緒狀況需要傾訴,歡迎致電婦聯家庭服務中心2857 2794查詢社工服務。

 
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