【本報訊】現代人生活節奏急速，容易因生活壓力而產生緊張情緒及影響精神健康。有見及此，婦聯家庭服務中心日前舉行“樂韻頌聲紓壓工作坊”，以頌缽體驗讓參加者放鬆心情，為他們提供一個平靜的空間，暫時放下生活的煩惱。期望透過活動協助參加者了解壓力來源，探索內在感覺，調節情緒及放鬆身體，提升他們關注自己的情緒變化及精神健康，懂得適時尋找支援。活動獲社工局贊助。

是次活動由該中心的心理輔導員，並邀請頌缽音療師一同帶領，讓參加者學習深層的呼吸放鬆練習，同時，透過頌缽聲頻來調節情緒，讓思緒得到平靜，期望讓參加者能夠察覺及正視自己的壓力，並了解自己的放鬆的方法，日常能關注更多自己的情緒變化，以及進一步察覺到情緒所帶出的背後意義和要留意的事情。有參加者表示工作坊能有助她們放鬆心情，並期望能再次參加同類型的康體活動。

情緒和精神狀態事關個人的生理健康、生活狀態及社交關係等，婦聯家庭服務中心關注居民的精神健康，並定期舉辦紓壓及有助放鬆的小組或工作坊，由導師、社工或心理輔導員的帶領，運用不同的元素和介入手法等，讓參加者正視自己的壓力情況及個人的身心情緒狀態，並學習有效的紓壓方法及技巧，提高個人精神和情緒狀態的覺察能力，能夠及早尋求支援及調整身心狀態，以減低對個人的身心及生活的影響。如居民遇到生活的壓力及情緒狀況需要傾訴，歡迎致電婦聯家庭服務中心2857 2794查詢社工服務。