由澳門婦聯青年協會主辦，教育及青年發展局資助的第二屆“青妍營”培訓計劃於上月順利完結。本屆課程以“成就自我，幸福起航”為口號，為參加者設計了一系列提升自我的課程。課程共六節十四課時，分為兩大部份，包括增強個人素養及認識社會事務，內容涵蓋療癒講座及瑜伽、政策思考、個人形象塑造、社交禮儀及社會實踐等。活動共招募了41名18至45歲的青年女性參與。

首課於11月20日舉行，活動開始由婦聯青年協會理事長歐陽月勝、副理事長兼本屆籌委成員馮家敏及徐芬進行了簡單的開班介紹。活動首日安排“破冰遊戲”，讓學員凝聚團體氛圍，也為大家建立社交禮儀溝通提供自信基礎。“破冰遊戲”安排學員彼此分享壓力來源、減壓方法以及最近的小確幸等，從中發掘彼此生活的共鳴，場面熱絡。同日課程邀請到澳門國際認證瑜伽導師協會會長戴詠如帶領學員進行瑜伽療癒課。她認為現今女性在社會上發揮著不可估量的作用，在家庭、工作上都扮演著非常重要的角色，承受著比以往更大的社會壓力，因此首課透過瑜伽療癒為啟程，有助滋養身心靈，帶領學員更好面對生活壓力，尋回屬於自己的時間。

“青妍營”計劃核心源於新時代女性“自尊、自信、自立、自強”的理念，並希望青年女性從學習知識、建立自信、提升自我，繼而更好地參與社會、貢獻社會。因此在建立自信的部份，課程特安排兩節個人形象塑造課程，內容包括化妝技巧和形象管理，並邀請到本澳知名化妝師連沛茹教導新時代女性的妝容及化妝技巧。課堂上導師以理論+實操+互動形式開展，從化妝的基本步驟到髮型配搭進行逐一的講解和示範，在示範過程中，老師首先邀請課堂上的學員作為此節課程的模特兒，並對模特兒進行化妝的同時，向大家介紹對不同膚質人員適合使用的情況，學員們相互進行練習，導師亦適時從旁提供建議。形象管理則由青年模特兒協會會長、本澳資深模特兒導師霍婉漫帶領學員進行形態訓練及拍照定點造型訓練。

在職場上，青年女性日漸需面對及參與不同的商務活動和人際交往，為此在完成妝容及形象課程後，青妍營亦邀請到國際高級禮儀培訓導師、澳門國際禮儀文化協會會長陳艷婷，為學員教授商務禮儀，包括握手要領、著裝要項以及餐桌禮儀。過程中運用了實用的例子，加上導師與學員的示範及互動藉此加深學員對知識的理解及印象。相關內容不僅讓青年女性學習了形象提升的技巧，更為他們開啟自信之門，助力為學員提供一個自我學習和自我完善的機會，經過一系列訓練後明顯感受到學員自信心有所提升，更勇於展現自我。

而為推動青年加強對公共政策制定的參與及提升個人思辯能力，課程安排政策思考課程為其中一個培訓內容，邀請嘉賓與學員進行時政分析探討。今年邀請到環境保護局派員為學員講解減塑走塑政策，重點講解《限制提供塑膠袋》法律的實施及成效，一次性塑膠及發泡膠餐具管制措施，以及未來限塑政策的方向。當局表示，《限制提供塑膠袋》法律已實施逾兩年，社會的減塑意識明顯提升，不少市民已自備購物袋或不索取膠袋，在立法過程中及法律生效後，環保局持續向各界進行宣傳推廣，推動業界清晰法律內容，避免產生不必要的爭拗，過程中收到不同的意見，並持續優化相關工作。經過講解後，學員都積極提問，結合自身見解踴躍就減塑宣傳教育及減塑替代品等內容提出意見及建議。

社會實踐是認識社會事務的其中一個很重要的組成部份，“青妍營”期望能藉此讓青年了解非牟利機構服務，接觸社會，服務社群，培養青年助人自助的精神。今年社會實踐課程於婦聯樂頤長者日間中心進行，安排學員與長者組隊進行硬地滾球比賽，彼此合作爭取勝利。過程中學員們都爭取與長者互動，關懷他們的生活近況，發揮長有共融精神，場面溫馨。活動結束後不少學員形容本次實踐是富有意義的，有助她們了解長者，關心長者。

為期20天的課程於12月10日順利完結，有參與者表示是次活動為她們提供了自我增值的機會、與社會上不同範疇的青年女性交流的平台，進一步參與社會，開闊眼界，發掘個人成長上更多新的可能性。馮家敏在總結時表示，新時代女性需兼顧家庭、工作等，能在繁忙的日子抽時間增值自我實屬不易，期望學員能相信自我，於未來平衡每一個身份時亦不忘將時間留給自己，並勉勵學員成長沒有終點，寄願學員都能成就更好的自己。

編者語: 青年女性敢為先  妍姿自信創新天

去年10月，習近平總書記代表第十九屆中央委員會向中國共產黨第二十次全國代表大會作了題為《高舉中國特色社會主義偉大旗幟 為全面建設社會主義現代化國家而團結奮鬥》的報告，當中“堅持男女平等基本國策，保障婦女兒童合法權益”第三次寫入黨代會報告，此外，報告中還有多處關涉家庭、婦女發展和婦女工作的內容，可見中央對婦女事業重視，對億萬婦女兒童和家庭親切關懷，亦為新時代婦女兒童事業高質量發展提供了根本指引。

近年在官民推動、制度逐步完善下，本澳婦女發展和權益得到更好保障，然而與此同時，傳統觀念改變加上社會競爭加劇，婦女需要兼顧的更多。因此如何充實自己、提升能力，令其於不同領域都能更好地發揮，相信是一眾新時代女性要面對的課題。

這次澳門婦聯青年協會舉辦的第二屆“青妍營”培訓計劃，內容多元全面，不少參加者皆言獲益良多。可喜的是，在小城注重婦女發展和權益的大方向下，充實提升婦女能力素養的培訓課程可謂比比皆是，只要有心，女性隨時能得到拓寬視野的機會。可以想像，未來，在婦女能力獲得進一步提升後，將更能發揮其柔性智慧和力量，令更為平等、更相互尊重的社會環境得以實現。

春華